Een vrouw is een onvoorspelbaar persoon. In de regel zijn vrouwen zelfkritisch, altijd op zoek naar tekortkomingen in zichzelf en de mogelijkheid om er veel beter uit te zien.
En het belangrijkste voor vertegenwoordigers van het eerlijkere geslacht is het vermogen om zichzelf in vorm te houden. Boekweitdieet is de weg naar perfectie.
Basisprincipes van het boekweitdieet
Het principe van elk dieet is om te voorkomen dat uw lichaam bepaalde voedingsmiddelen consumeert die veranderingen in het lichaamsgewicht en het verschijnen van vetophopingen en plooien beïnvloeden. Boekweit zelf is een gezond en noodzakelijk product. En als je ook nog een paar kilootjes extra kunt verliezen met behulp van boekweit, dan zal iedereen dit feit opmerken. Vaak wordt het boekweitdieet eenvoudigweg gebruikt om het lichaam te reinigen. Boekweitpap wordt aanbevolen bij hart- en vaatziekten en diabetes. In oosterse landen wordt het boekweitdieet gebruikt om haar, huid en tanden gezond te maken. Boekweit is een natuurlijk product, niet-GMO, gemakkelijk verkrijgbaar en daarom is het misschien zo populair. Met behulp van het boekweitdieet kun je tot 10 kg afvallen. Maar houd er rekening mee dat elk strikt monodieet, en het boekweitdieet is daar een van, contra-indicaties heeft.
Er zijn verschillende opties voor het boekweitdieet om af te vallen:
- Klassiek dieet. Wanneer u overdag geen ander voedsel kunt eten dan boekweit. Je moet 1 glas boekweit eten, gekookt in water per dag. Je kunt groene thee, water en sap drinken als middagsnack.
- Boekweit met kefir. Een halve liter kefir voor 1 glas boekweit. Eet deze portie gedurende de dag.
- Boekweit met gedroogd fruit. Gedurende de dag kun je 1-2 glazen boekweit en 150 gram gedroogd fruit eten.
Boekweit wordt als volgt bereid. Met een snelheid van 0,5 kg boekweit – 1,5 liter heet water. Giet het product erin, wikkel het in een deken en laat het tot de ochtend trekken. 'S Morgens ziet de pap eruit als gewone gekookte pap. Je moet deze pap twee weken eten.
Voor- en nadelen van boekweitdieet voor gewichtsverlies
Zoals elk dieet heeft boekweit zijn voor- en nadelen.
Voordelen van het boekweitdieet
- Er zijn geen beperkingen op kwantitatieve kenmerken (je kunt zoveel boekweitpap eten als je wilt).
- De persoon voelt zich goed. Meestal is er geen duizeligheid of misselijkheid.
- Hoge snelheid van gewichtsverlies. Elke dag verliest een mens steeds meer kilo’s.
- De effectiviteit van het dieet. Gemiddeld kun je in een week of twee 7-10 kg afvallen.
- Incidentele reiniging van het lichaam dankzij de vezels in boekweit.
- Vermindering van cellulitis.
- Verbetering van het uiterlijk van nagels, haar en huid.
Nadelen van het boekweitdieet
- Het dieet is niet voor iedereen geschikt. Om duizeligheid en pijn te elimineren, moet u in het begin slechts 1 dag op dieet gaan. Als alles overdag goed gaat, kun je het boekweitdieet blijven volgen.
- Verlaagde bloeddruk.
- Exacerbatie van chronische ziekten.
- Onvoldoende inname van micro-elementen en vitamines.
- De afwezigheid van zout en suiker in de dagelijkse voeding, waardoor overtollig water uit het lichaam wordt verwijderd.
- Behoefte aan koolhydraten en glucose.
- Er zijn momenten waarop een dieet niet de verwachte resultaten oplevert. Alles is individueel. Je kunt het dieet na een maand herhalen.
Contra-indicaties voor boekweitdieet
Voordat u met een dieet begint, dient u uw arts te raadplegen. Dus, wanneer moet je geen toevlucht nemen tot dit soort dieet?
- tijdens de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding;
- tijdens de adolescentie;
- voor hypertensie en ziekten van het maag-darmkanaal;
- in aanwezigheid van hoge fysieke activiteit;
- tijdens perioden van diepe depressie;
- in aanwezigheid van chirurgische ingrepen in de buikorganen;
- nier- en hartfalen.
Producten voor het boekweitdieet
Het belangrijkste product van het boekweitdieet is dus boekweit. Je kunt het gewoon een nacht stomen, zoals hierboven beschreven. En als er niet genoeg hoeveelheid is voor de hele dag, dan kun je 's ochtends nog een portie in een thermoskan stomen. Boekweit moet grondig worden gewassen in verschillende wateren. Zout, suiker en boter mogen niet aan kant-en-klare pap worden toegevoegd. Anders zal er geen effect zijn van de gegeten pap.
Het boekweitdieet voor gewichtsverlies heeft verschillende nuances. Al op de derde dag begint iemand walgend te worden van dergelijk voedsel; boekweit wordt saai. En het gebrek aan zout en suiker heeft niet het beste effect op de algemene toestand van het lichaam. Daarom raden voedingsdeskundigen aan om boekweit te combineren met andere ingrediënten: kefir of gedroogd fruit.
Boekweit-kefir dieet
Om het menu te diversifiëren, wordt magere kefir aan boekweit toegevoegd. Dit dieet helpt degenen die geen honger kunnen verdragen. Maar als iemand echt wil afvallen, is het noodzakelijk om tussen het eten van boekweit en kefir een pauze van anderhalf uur te nemen. Als boekweit heel moeilijk te eten is zonder zout, suiker en boter, kun je goede sojasaus zonder zout gebruiken, waardoor het gerecht wat pikanter wordt.
Boekweit en gedroogd fruitdieet
Omdat suiker tijdens het dieet moet worden uitgesloten, zal het lichaam last hebben van een tekort aan glucose, zal er enige apathie en een gevoel van zwakte optreden. Je kunt proberen snoep te vervangen door gedroogd fruit. Ze kunnen niet alleen aan boekweit worden toegevoegd, maar ook afzonderlijk worden gegeten om de eetlust te beteugelen. Boekweitpap met gedroogde abrikozen, rozijnen en ander gedroogd fruit is niet alleen gezond, maar ook lekker. Er wordt aangenomen dat boekweit met gedroogd fruit een van de meest effectieve combinaties is. Maar je moet boekweitpap niet vervangen door gedroogd fruit als boekweit als aanvullende voeding dient. Tijdens de periode dat je het boekweitdieet volgt, zijn 5-7 gedroogde abrikozen per dag voldoende. Op gedroogde abrikozen moet je goed kauwen, waardoor je je honger heel snel kunt stillen.
Duur van het boekweitdieet
Voedingsdeskundigen adviseren voorzichtigheid bij elk dieet. Het is niet bekend welke invloed dit heeft op het lichaam. Daarom moet u eerst een vastendag doen. Kijk hoe het voelt, of het stressvol zal zijn voor het lichaam, of chronische ziekten zullen verergeren. En alleen als alles in orde is, kun je het boekweitdieet blijven volgen, maar niet langer dan 2 weken.
Boekweit dieetmenu
Natuurlijk zal het menu niet bijzonder gevarieerd zijn. Gedurende de dag moet u minstens anderhalve liter vloeistof drinken.
Een geschat dagelijks dieet is als volgt.
- Drink 's morgens op een lege maag 1 glas warm water met honing en citroen.
- Ontbijt – 30 minuten na het drinken van water. Je kunt de eerste portie pap met thee eten zonder suiker of natuurlijk sap.
- Eet voor de lunch een tweede portie pap. Diner – derde portie pap. Tussen de maaltijden door kun je een glas magere kefir drinken of een gedroogde abrikozenbes eten. Je kunt niet meer dan 1 liter kefir per dag drinken. Het dieet duurt twee weken volgens het hierboven beschreven schema.
Voeg eventuele multivitaminen toe aan uw dieet.
Voorspelling van boekweitdieet voor gewichtsverlies
Volgens deskundigen kun je goede resultaten behalen met het boekweitdieet als je de regels volgt en geen voedingsmiddelen toevoegt die niet mogen worden geconsumeerd (zout, suiker, boter). Veel mensen hebben, vanwege het feit dat boekweit zelf vult, geen honger. Ieder lichaam reageert anders op voeding. Als het boekweitdieet niet bij je past, kun je gemiddeld 3-4 kg afvallen, maar in ieder geval is het gemiddelde gewichtsverlies ongeveer 6 kg. Er zijn gevallen geweest waarin mensen in 2 weken tijd 15 kg afvielen. Na een boekweitdieet zakt de huid niet, maar wordt hij strakker.
Het belangrijkste na het boekweitdieet is het vermogen om jezelf onder controle te houden. Als je snoep met hernieuwde kracht aanvalt, is het onwaarschijnlijk dat het resultaat van afvallen lang zal aanhouden. Nadat u het dieet heeft beëindigd, moet u geleidelijk uw gebruikelijke voedsel gaan eten en niet te veel eten. Het is noodzakelijk om elke dag zoveel mogelijk water, groene thee, compotes en natuurlijke sappen te drinken. Veel vrouwen voegen na een dieetperiode verse groenten en fruit toe aan boekweit. Als je echt iets zoets wilt, kun je jezelf trakteren op honing. Het zou zonde zijn om al je inspanningen van twee weken te verpesten met één snoepje of chocoladestuk. Een mooi lichaam is het resultaat van grote inspanning en nauwgezet werk aan jezelf.
Het is niet mogelijk om altijd op dieet te blijven. Het boekweitdieet zal in de eerste fase helpen, en dan moet je een systeem ontwikkelen waarin je de maximale hoeveelheid voedsel kunt consumeren, terwijl je een manier vindt om je energie te besteden. Misschien moet je op een of andere sport letten. Het hoeft geen fysieke activiteit te zijn. Veel activiteiten helpen je af te vallen zonder spieren op te bouwen. Bijvoorbeeld yoga of halfdansen. Een vrouw moet zichzelf kunnen beheersen en doen waar ze van houdt, en niet voor altijd op dieet moeten zijn. Soms kun je vastendagen voor jezelf regelen met een boekweitdieet. Tegelijkertijd stabiliseert uw gewicht en wordt het mogelijk om de conditie van uw haar en nagels te verbeteren. Dat wil zeggen, we combineren zaken met plezier - we verliezen gewicht en genezen het lichaam. Bovendien is boekweit een goedkoop en betaalbaar product dat in elke winkel kan worden gekocht.