Boekweit dieet - breekt snel vetafzettingen af

Het boekweitdieet is al lang bekend als een van de beste voedingstechnieken: het draagt bij aan snel gewichtsverlies, terwijl het gevoel van honger goed dooft en het lichaam reinigt.

Boekweit dieet voor gewichtsverlies: essentie, voordelen en functies

Extra kilogrammen op strikt (hard) boekweit dieet zijn verdwenen vanwege het feit dat snelle koolhydraten ophouden het menselijk lichaam binnen te gaan en het begint vetafzettingen af te breken om te verzadigen met energie.

Hetzelfde geldt voor zachtere voedingsmodi op boekweit, alleen in dit geval treedt het proces van gewichtsverlies enigszins langzamer voor.

Voors en nadelen

In de regel is de duur van een boekweit op boekweit zonder zout niet langer dan twee weken, anders kunnen complicaties verschijnen in de vorm van gastritis en andere gezondheidsproblemen.

De voordelen van de methodologie zijn dat groen boekweit en zijn andere variëteiten actief toxines en toxines verwijdert, de darmen verbetert, de ernst in de maag verwijdert. Meestal wordt het gestoomd en gemengd met kefir, maar er zijn andere methoden voor gewichtsverlies die het gebruik van boekweit alleen in kokend water impliceren of zonder zout gekookt.

Onder de belangrijkste voordelen van het boekweit dieet kan het volgende worden onderscheiden:

• Gemakkelijke tolerantie (als dit geen mono -diet is);
• Voeding;
• Preventieve effecten bij kanker, gastritis en acne;
• Eenvoud van koken.

Contra -indicaties zijn de volgende ziekten:

• Darmziekten;
• Diabetes mellitus;
• Hypertensie.

Met voorzichtigheid moet u de boekweittechniek gebruiken voor zwangere vrouwen en met borstvoeding: het is het beste om aandacht te besteden aan veiligere methoden voor gewichtsverlies, en in geen geval gebruik Monodietes, anders ontvangt het kind niet de stoffen die nodig zijn voor een gezonde groei.

Hoeveel kunt u vallen op een boekweit dieet

Vanwege het kleine caloriegehalte (slechts 130 kcal per 100 g korrels)-ongeveer een week strikte voeding, neemt het gewicht af met 7-8 kg, maar deze indicator hangt ook af van de individuele kenmerken van het menselijk lichaam.

Het meest effectieve dieet voor gewichtsverlies bij bloei boekweit wordt overwogen, want tijdens het koken verliest Krupa zijn nuttige eigenschappen, en wanneer het wordt gestoomd, blijven alle belangrijke componenten bestaan.

Hoe boekweit te brouwen voor een dieet:

• Spoel het ontbijtgranen 's nachts, giet 1 kop kokend water (1 l) en laat het onder de ochtend onder het deksel;
• 'S Ochtends is pap klaar!

Boekweit dieet voor snel gewichtsverlies: menu, regels voor voedsel eten, recepten

Afvallende regels zijn heel eenvoudig:

• Groep moet worden gegeten in kokend water in vorm, zonder suiker of zout toe te voegen;
• Drink elke dag 1,5-2 liter niet-koolzuurhoudende water;
• Verwijder alle snoepjes uit het dieet, gebakken, zoute en gerookte gerechten, evenals bloem.

Boekweit dieet voor 1 dag

Deze optie is een van de moeilijke, maar korte termijn, omdat gebruikt als het lossen en reinigen van het lichaam.

Railless Day -menu:

• Giet 's nachts een glas granen met kokend water;
• De hele volgende dag eten we het, die een beetje olijfolie toevoegen;
• We eten elke 2 uur.

Menu voor 3 dagen

Voor gewichtsverlies met 3 - 5 kilogram kunt u de vorige optie verlengen:

• Elke dag eten we zoveel gestoomde dollars als je wilt, maar we voegen er niets aan toe;
• We observeren de drinkmodus en eten vaak fractionele porties.

Menu voor 7 dagen

Bij het handhaven van een wekelijks dieet is het mogelijk om maximaal 7 kilogram te verliezen, terwijl u fruit en gedroogd fruit kunt eten, dagelijks niet meer dan 1 liter kefir drinkt (1%).

Geschat menu voor de week:

• 08.00: ontbijt boekweit (100 g);
• 10.00: snack met vers fruit;
• 12.00: drink een glas kefir;
• 14.00: Eet een deel van de boekweitpap en een paar appels;
• 16.00 - Kefir (200 g);
• 18.00: Eet fruit en boekweit;
• 20.00: We drinken kefir.

Menu minus 10 kg per week

Om het gewicht snel te verminderen, wordt een wekelijks menu gebruikt, bestaande uit pap, kefir, fruit en groene thee.

Geschat menu voor 7 dagen:

• We ontbijten met een portie gestoomde boekweit met gedroogd fruit, drinken een glas melk of kefir;
• We lunchen met pap, een paar appels of peren, drinken groene thee;
• We eten met boekweit zonder additieven, eten fruit en drink het met thee.

Boekweit dieet met kefir

De meest lichtgewicht en hartige optie is deze en kan tot 5 dagen worden beoefend. Op de dag daalt het gewicht met 1-1,5 kg en kunnen alleen kefir, pap en andere graangerechten worden gegeten.

Benadering menu:

• We hebben ontbijt boekweit, drinken 2 glazen kefir met boekweit met brood;
• Voor de lunch koken we boekweitkoteletten, eten pap en drink we kefir;
• We dineren met een ovenschotel (boekweit), drinken 200 g kefir.

Met melk

In tegenstelling tot eerdere recepten worden in dit geval gekookt boekweit en melk (1%) gebruikt voor gewichtsverlies voor 3-4 kg in 3 dagen, die de voltooide croup moeten vullen. U kunt ook een kleine hoeveelheid fruit en groenten in het dieet opnemen.

Benadering menu voor 3 dagen:

• Voor het ontbijt eten we boekweitpap met melk, drink thee;
• Snack met appels;
• Voor de lunch - hetzelfde als voor het ontbijt, plus verse groenten;
• Voor een half - een glas kefir;
• We eten alleen boekweit.

Met komkommers

Dit dieet is een combinatie van verschillende mono -diet: kefir, op komkommers en boekweit. De duur mag niet langer zijn dan twee weken en het gewicht neemt af met 10-12 kg.

Twee weken menu:

• Eerste dag: we eten zachte boekweit met kefir;
• De tweede dag: we eten komkommers (tot 1,5 kg), drinken 1 l kefir;
• Van de derde tot de zesde, lijn eerst uit;
• Vanaf de achtste dag hebben we het ontbijt op Kefir en eten we vervolgens alleen komkommers en zure -Milk -drank tot het einde.

Met groenten

Na een week in dit dieet te hebben gezeten, kunt u 5-7 kilogram afvallen, maar alleen verse of gekookte groenten, boekweit en kefir zijn opgenomen in de lijst met toegestane gerechten.

Benadering menu:

• We hebben ontbijtpap (200 g), drinken een glas kefir;
• Op een snack - komkommer en tomaat;
• We lunchen met gekookte groenten en boekweitpap;
• Op de middag snack - Kefir;
• Voor het avondeten - verse groenten en pap.

Met appels

Voor gewichtsverlies met 5-7 kilogram per week kunt u dit dieet proberen, inclusief gestoomd boekweit, verse of gebakken appels en kefir.

Menu:

• Voor het ontbijt eten we pap, drink low -vet kefir;
• Snack met twee appels;
• Voor de lunch - pap, gebakken appels en kefir;
• Voor middagsnacks - appels;
• Voor het diner - boekweitpap met kefir.

Gedurende de dag kun je tot 1 kg verse appels eten.

Met cottage kaas

Boekweit in combinatie met cottage-kaas, fruit en zuiveldranken geeft goede resultaten: gewicht neemt af met 5-7 kilogram per week.

Benadering menu:

• We ontbijten met stoom boekweit en 100 g cottage cheese;
• We hebben een hap met een deel van Cottage Cheese gemengd met kefir;
• We lunchen met pap, fruit en kefir;
• Voor een middagsnack - eventuele fruit en zure Milk -drank;
• Laat voor het avondeten alleen cottage cheese en pap achter.

Dieet op boekweit en water

Op deze manier kan gewichtsverlies niet meer dan 5 dagen worden gebruikt, anders zullen er negatieve gevolgen zijn als gevolg van een gebrek aan voedingsstoffen. Het gewicht neemt af in 5-7 kg in 5 dagen.

• Tijdens elke dag eten we zoveel boekweit als we willen;
• We drinken minstens twee liter water.

Op boekweitpap

Deze optie is geschikt voor degenen die meer van gekookte granen houden, maar hier moet het op water worden voorbereid en niet in melk. De duur van het dieet is 7 dagen, waarbij het gewicht afneemt met 5-8 kg.

Geschat menu voor een week:

• We ontbijten in pap met pruimen, drink kamille thee;
• Snack een fruitsalade;
• We eten pap voor de lunch, drinken groene thee;
• We eten met boekweit, grapefruit of sinaasappel.

Boekweit dieet voor oncologie

Deze techniek is ontwikkeld door de arts: hij gelooft dat quercetine in boekweit kankercellen doodt. Het wordt het beste parallel gebruikt met chemo- of immuuntherapie.

• Elke dag eten we 300 g boekweitpap, evenals noten, groenten en fruit.
• Je kunt geen rood vlees, suiker en zout eten;
• De laatste maaltijd wordt 6 uur voor het slapengaan uitgevoerd.

Boekweit

Met acne en acne moet u regelmatig zo'n 5-daagse lossen regelen:

• Voor het ontbijt eten we pap en fruit;
• We lunchen met gekookte groenten en een stuk kipfilet;
• We drinken kefir voor middagsnack;
• We dineren met boekweit.

Boekweit dieet van cellulitis

Om van een oranje korst af te komen, moet u zich aan twee weken van het volgende voorbeeldmenu houden:

• Voor het ontbijt eten we een portie pap, drinken een glas tomatensap;
• Na twee uur eten we fruit;
• We lunchen met groentestoofpot, vetvat of vis;
• Voor een middagsnack - een lichte salade;
• Voor het avondeten - boekweit.

Boekweit dieet voor gastritis

De basis van dit dieet is pap en boekweitsoep. Het is ook toegestaan om groenten en zoet fruit te eten, maar kruiden zijn verboden.

Geschat menu voor twee weken:

• We ontbijten met een pakje Cottage Cheese, drink groene thee;
• In plaats van een snack drinken we kefir;
• Eet voor de lunch een bulkweitplaat en een paar koteletten uit dit ontbijtgranen;
• We dineren met pap.

Boekweit dieet: beoordelingen, resultaten, echte verhalen over afvallen

Artsen adviseren alle mensen om periodiek een van het niet -Hung -menu te gebruiken, omdat boekweit niet alleen nuttig is voor gewichtsverlies, maar ook voor het voorkomen van veel ziekten.

Bij het verlaten van het boekweitdieet kunt u niet meteen beginnen met het eten van vet en andere verboden gerechten: het is het beste om ze geleidelijk te introduceren, evenals dagelijks om het caloriegehalte van het dieet met niet meer dan 200 kcal te vergroten.

Volgens afvallen zijn de resultaten van het boekweitdieet voor gewichtsverlies geweldig:

• Gewichtsverlies zonder terugkeer;
• Verzachten van de symptomen van sommige ziekten;
• Verbetering van de toestand van de huid.

Beoordelingen van onze lezers

“Ik gebruikte een week een week voor een week: ik at alleen pap overstroomd met Kefir. Toen ik op de weegschaal stapte, zag ik dat ik 7 kilogram verloor, en uiterlijk was het erg merkbaar. Het proces van afvallen was trouwens niet te ingewikkeld, omdat dit gerecht de honger betreedt"

"Ik loste maar alleen op één gestoomd boekweit. Eerlijk gezegd ben ik tegenwoordig erg moeilijk geweest, maar dankzij hen ben ik nu bijna een jaar na een lang dieet aangegaan."

"Ze kon niet van de extra 5 kilogram afkomen totdat ze een boekweit dieet probeerde. Nadat ik maar een week had geduurd, zag ik een heel goed resultaat: min 6 kilo!"