Watermeloendieet voor gewichtsverlies - min 10 kg in slechts een week!

Heb je gehoord van het watermeloendieet om af te vallen? Als dit niet het geval is, raden wij u aan om uit te checken. . .

Het actieve ritme van het moderne leven, lange werktijden, gebrek aan slaap, stress. . . Dit alles heeft een betreurenswaardig effect op de gezondheid van elke persoon, en vooral op zijn lichaamsbouw. Elk jaar groeit het aantal mensen met overgewicht voortdurend, en er zijn steeds meer mensen die ontevreden zijn over hun figuur (vooral vrouwen). Een van de belangrijkste redenen is uiteraard slechte voeding. Verjaardagen, bedrijfsfeesten, restaurants. . . Er is zoveel lekkers, hoe kun je dat weerstaan? Iedereen kan opgeven. Wat te doen in dit geval?

Je kunt proberen op dieet te gaan. . . En je hoeft niet te "stikken" in droge boekweit en kefir. . . Combineer zaken midden in het strandseizoen met plezier - probeer af te vallen met watermeloen. Zorg er voordat u begint voor dat het monodieet helemaal geschikt voor u is. Als je dit prachtige product goed verdraagt, ga dan gerust richting je doel!

Watermeloendieet voor gewichtsverlies

Er zijn verschillende opties voor dit watermeloendieet om af te vallen, afhankelijk van uw persoonlijke tolerantie voor het voedsel en uw wensen. U kunt de een na de ander geleidelijk proberen, of een van de onderstaande kiezen. Overigens heeft het watermeloendieet enkele overeenkomsten met het dieet voor lui. Je kunt het proberen, misschien past het beter bij je.

• Dieet nr. 1

  Het belangrijkste voedingsproduct dat geconsumeerd moet worden, is ongetwijfeld watermeloen. Het is noodzakelijk om grote bessen in verschillende doses te verdelen, niet meer dan 6 per dag. Je kunt niets anders eten. Van drinken - indien gewenst gezuiverd mineraalwater (hoewel watermeloenen al voldoende vloeistof hebben), groene thee. U moet dit dieet 4-7 dagen volgen, gedurende welke tijd u gemakkelijk enkele kilo's kunt verliezen. En dit is al een behoorlijk resultaat. Je moet niet meteen je kracht testen, alles is goed met mate.

• Dieet nr. 2

  Nadat u met succes het eerste dieet hebt gevolgd, kunt u het tweede proberen. Deze optie is geschikt voor een langer verblijf onder een strikt regime - tot 10-12 dagen. Onderscheidende kenmerken: je moet een paar sneetjes gebakken roggebrood (of zemelenbrood) toevoegen aan de al bekende en geliefde watermeloen. Dit zal energie aan het lichaam toevoegen en een gevoel van verzadiging toevoegen. De toegestane drankjes zijn dezelfde als bij de eerste optie: water, groene thee.

Het belangrijkste geheim: je moet het dieet niet alleen correct starten, maar ook afmaken. Om een gevoel van ongemak, zowel moreel als fysiek, te voorkomen, is het noodzakelijk om binnen twee weken na het eten van alleen watermeloen en brood vetarm voedsel in uw dieet op te nemen, zoals: lichte groentesalades, gefermenteerde melkproducten met een laag percentage vet, gekookte kip of kalkoen, ontbijtgranen, magere vis. Er moet een menu van deze producten worden samengesteld voor ontbijt en lunch, en opnieuw watermeloen voor het avondeten. Om zwaarte in de maag en darmen te voorkomen, moet u het uiterlijk 3 uur voor het slapengaan consumeren, in een hoeveelheid van 1 kg per 25 kg lichaamsgewicht.

De voordelen van het watermeloen-monodieet vallen niet te ontkennen:

• het kan vooral worden gewaardeerd door echte liefhebbers van deze bes, omdat het moeilijk is om jezelf onmiddellijk te bekeren tot gezond, maar onbemind voedsel;
• het duurt niet maandenlang, binnen 7-10 dagen zullen verschillende extra kilo's gemakkelijk verdwijnen;
• watermeloen is perfect voor het reinigen en normaliseren van de werking van de nieren en het urinestelsel;
• het hongergevoel zal je niet langer constant lastig vallen, wat gebeurt bij de meeste andere monodiëten, omdat het product rijk is aan nuttige micro-elementen en het lichaam goed verzadigt;
• de resultaten van het watermeloendieet zijn 100% geverifieerd door veel mannen en vrouwen over de hele wereld; met de juiste voeding zullen onnodige hoeveelheden in de toekomst niet meer terugkomen.

Watermeloendieet minus 10 kg per week

Eigenlijk kan deze techniek geen dieet worden genoemd; het is eerder een systeem waarmee je snel van overtollig gewicht af kunt komen. Het is de moeite waard om meteen te vermelden dat het gebruik ervan gecontra-indiceerd is voor personen met ernstige chronische ziekten van de nieren, het cardiovasculaire systeem of die lijden aan darm- en maagzweren. Het wordt ook niet aanbevolen om dit systeem te gebruiken voor zwangere vrouwen.

De essentie van het systeem is om het dieet aan te passen en over te schakelen van calorierijk voedsel naar voedsel met een minimum aan calorieën. Hier kun je verschillende voedingsmiddelen met een minimaal vetgehalte combineren met watermeloen. De nadruk moet liggen op koolhydraten. Er zitten er nogal wat in granen. Het zou een goed idee zijn om magere kwark en andere zuivelproducten te consumeren.

Watermeloen in dit systeem is een natuurlijk metabolismestimulans en vervangt effectief gewoon drinkwater. Iedereen zal het er immers over eens zijn dat het prettiger is om een paar plakjes watermeloen te eten dan een paar glazen water te drinken. In dit geval zal het effect hetzelfde zijn.

Om maximale resultaten te bereiken, kunt u 1 vastendag regelen, waarbij u uitsluitend watermeloen eet. Bovendien kunt u lichaamsbeweging in uw dagelijkse routine opnemen, bijvoorbeeld sporten. Een reeks eenvoudige bewegingen in de ochtend zal een uitstekende energiebron zijn, het lichaam activeren en de eetlust bevorderen.

Aandacht!
U moet er niet onmiddellijk naar streven om aan de TRP-normen te voldoen. De belasting van het lichaam moet zorgvuldig worden gegeven en geleidelijk worden verhoogd. Wat betreft de dosering van voedsel: de beste manier is om een kleine kom te nemen die niet meer dan 3 eetlepels pap bevat en deze als maatstaf te gebruiken. Je moet met een hongergevoel van tafel opstaan, na een tijdje zul je je vol voelen.

Snel gewichtsverlies met dit dieet vindt plaats door het verwijderen van overtollig water uit het lichaam, wat wordt vergemakkelijkt door de consumptie van watermeloen. Dit is een proces dat niet gevaarlijk is voor een gezond lichaam. Er zijn 2 dingen die u moet onthouden:

1. Na snel gewichtsverlies treedt meestal stagnatie op en wordt het verliezen van zelfs nog een kilo ongelooflijk moeilijk. Je moet jezelf niet martelen en kwellen met diëten of ernstige fysieke activiteiten. Het is noodzakelijk om het lichaam te laten wennen aan de nieuwe staat, het succes te consolideren en effectief door te gaan met het bestrijden van gewicht;
2. Een dieet gebaseerd op de consumptie van watermeloen heeft één bijwerking: de noodzaak van frequente bezoeken aan het toilet. Dit zorgt voor enig ongemak. Daarom is het het beste om deze techniek op vakantie te gebruiken.

Door deze eenvoudige aanbevelingen op te volgen, kunt u gemakkelijk van overtollig gewicht afkomen, wat onmiddellijk een positief effect zal hebben op uw algehele welzijn.

Hoe kies je een rijpe en zoete watermeloen?

Het is vooral belangrijk om de juiste watermeloen te kiezen. Helaas zijn niet alle bessenverkopers oprecht bang om hun klanten schade te berokkenen, maar zijn ze alleen geïnteresseerd in hun winst. Maar wanhoop niet. Er zijn verschillende trefzekere manieren om watermeloen te testen op schadelijke chemicaliën.

• Methode nr. 1

  Snijd een stuk watermeloen uit het midden en dompel het in een bak met koud water. Als het water donkerder wordt en het schijfje watermeloen zich over het hele oppervlak verspreidt, is het beter om de bes weg te gooien. Anders is het gebruik ervan beladen met misselijkheid, brandend maagzuur, braken en in het ergste geval ernstige voedselvergiftiging en bedwelming van het lichaam.

• Methode nr. 2

  Kijk goed naar het uiterlijk van de bes. Het patroon moet helder en duidelijk zijn. Als je op een watermeloen klopt, weerklinkt het rinkelende geluid van de klap. Koop nooit een watermeloen die al is gesneden. Je kunt er niet zeker van zijn dat de instrumenten die worden gebruikt om de kern van de bes eruit te snijden, schoon zijn. Daarnaast kun je absoluut geen watermeloen kopen buiten het seizoen. Augustus en oktober zijn de meest optimale tijden.

Gezondheidsvoordelen en nadelen van watermeloen

1. Watermeloenen zijn recordhouder wat betreft magnesiumgehalte, wat zeer gunstig is voor het lichaam en pathologieën van het cardiovasculaire systeem en het centrale zenuwstelsel bestrijdt. Slechts 200 g bessen bevatten de dagelijkse behoefte aan dit micro-element.
2. Foliumzuur, waar watermeloenen rijk aan zijn, helpt bij het afbreken van vetten.
3. Bessen bevatten weinig calorieën, waardoor het watermeloendieet onder andere aanzienlijk opvalt.
4. Als u bekend bent met een ziekte als bloedarmoede, let dan op watermeloen. Door dit product te eten, vul je het ijzerverlies aan, dat niet minder in watermeloenen zit dan in spinazie en appels.
5. Veel mensen vertrouwen diëten niet omdat ze geloven dat vitamineverlies en een slechte gezondheid gegarandeerd zijn. Vitamine C in een klein stukje watermeloen beschermt het lichaam echter tegen verkoudheid en ziekten en verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed.
6. Watermeloen is een directe verwant van pompoenen en komkommers. Tijdens het teeltproces kreeg de bes een rijke rode kleur. De helderheid van de kleur hangt af van het suikergehalte van de watermeloen.
7. Tegenwoordig zijn er over de hele wereld meer dan 1. 000 soorten watermeloenen - verschillende vormen, kleuren en smaken. Naast rode zijn er ook felgele en oranje bessen, met witte en bruine zaden.
8. Bijna 122 kilogram - zoveel weegt de grootste watermeloen ter wereld. Hij groeide op in de VS.
9. Het vruchtvlees van watermeloenen wordt actief gebruikt om niet alleen desserts, maar ook verschillende salades te bereiden. De combinaties zijn het meest ongelooflijk: met fetakaas, uien, selderij en zelfs gerookte vis. Voor liefhebbers van "eenvoudige en smakelijke" gerechten is een watermeloen-smoothie-recept geschikt. Het enige wat je nodig hebt is pitloze watermeloenpulp, natuurlijke yoghurt en ijs. Meng de ingrediënten grondig met een blender en giet het in glazen. Voeg eventueel honing toe. Koel Serveren. In plaats van yoghurt kun je magere melk gebruiken.
10. De hele wereld kent recepten voor jam, conserven, stoofschotels en zelfs marmelade gemaakt van watermeloenschillen. De bes is dus volledig eetbaar. Om marmelade te bereiden, moet je de korstjes vullen met suiker in een verhouding van 1: 1, een snufje frisdrank en citroensap toevoegen en in meerdere batches koken. Rol de afgewerkte marmelade in suiker of kokosnootvlokken. Deze delicatesse zal zowel volwassenen als kinderen zeker plezieren.

Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram watermeloen? en 1 kg.

Zonder overdrijving kan watermeloen de leider onder de vruchten worden genoemd in termen van calorieën, of beter gezegd, het gebrek daaraan. 100 gram product bevat slechts 27 calorieën. Alleen kool, maar ook groenten zoals selderij en asperges, kunnen bogen op een lager cijfer. Zelfs paddenstoelen hebben dezelfde calorische waarde.

Dienovereenkomstig, 1 kg. Watermeloenpulp bevat 270 calorieën. In dit geval kan een persoon niet meer dan 0, 8 kg watermeloen per keer eten. Het blijkt dat deze pompoenvrucht kan worden gebruikt als een effectief middel om af te vallen.

Ook bevat 100 gram watermeloen:

• Vet – 0, 1 g;
• Eiwit – 0, 6 g;
• Koolhydraten – 5, 8 g;
• Vloeistof – 92, 6 g.

Vooral de laatste indicator is belangrijk: het is een uitstekend middel om overtollig gewicht te verliezen. Door watermeloen te eten, vult een persoon de maag met caloriearme elementen, en in feite met water. Hierdoor wordt een gevoel van verzadiging bereikt. Tegelijkertijd is een vloeistof van organische oorsprong zonder schadelijke onzuiverheden een uitstekende lichaamsreiniger. Het verwijdert schadelijke stoffen - gifstoffen en afval.

Aandacht!
De oorzaak van overgewicht, samen met een sedentaire levensstijl, zijn de afzettingen van schadelijke elementen. Ze zijn erg gevaarlijk voor het spijsverteringskanaal. Ze bezetten vaak de darmen en verstoren de normale opname van voedingsstoffen. Deze verstoring activeert het afweermechanisme van het lichaam en begint vetweefsel op te hopen, waardoor mogelijke uitputting wordt voorkomen.

Niet minder gevaarlijk zijn kalkafzettingen in de nieren, die vervolgens in stenen veranderen en een ernstig probleem worden. Het grote vloeistofpercentage in watermeloen helpt bij het verwijderen van afzettingen uit de nieren en activeert hun werk.

Het blijkt dat de pompoenfruit, bekend sinds de oudheid, niet alleen een smakelijke en verfrissende delicatesse is, maar ook een effectieve preventieve remedie, die je ook zal helpen om van overgewicht af te komen.

Aandacht!
Watermeloen kan, samen met de voordelen ervan, schadelijk zijn voor de gezondheid. De reden hiervoor zijn nitraten, die zich in het vruchtvlees ophopen naarmate het fruit rijpt. Ze komen vanuit de grond de structuur van de watermeloen binnen. Dit is het negatieve effect van meststoffen en giftige stoffen die de groei van de pompoenvrucht stimuleren. Wees daarom op uw hoede voor grote vruchten, zoals die op de foto, deze kunnen gevaarlijk zijn. Je moet kleine bessen kiezen. Ook moet je de eerste watermeloenen niet achtervolgen, hoogstwaarschijnlijk werd hun rijping gestimuleerd door nitraten.

Nou, dat is alles wat we je wilden vertellen over het watermeloendieet om af te vallen.