Het dieet met 6 bloemblaadjes is een effectief dieet voor de Zweedse voedingsdeskundige Anna Johansson. Dankzij dit dieet konden duizenden Europese vrouwen tientallen kilo's afvallen! De 'bloem'-techniek van Johansson blijft vandaag worstelen met extra kilo's en wint steeds meer vrouwelijke fans die ervan dromen om af te vallen.
Een dieet dat duizenden vrouwen over de hele wereld heeft geholpen!
Het effect van het dieet op extra kilo's is echt indrukwekkend! Statistieken tonen aan dat 8 op de 10 mensen die afvallen maximaal afvallen. Het gemiddelde dagelijkse keldertje per dag is van 500 tot 800 gram. In het algemeen slagen aanhangers van het “6 bloemblaadjes” dieet erin om in slechts een paar weken tijd af te vallen met de “begeerde” 10-15 kg!
6 dagen - 6 mono-diëten - 6 bloemblaadjes
Het dieet met 6 bloemblaadjes duurt zes dagen, waarin het afvallen 6 speciale mono-diëten zal volgen, die elkaar opvolgen.
De eerste dag is het eerste monodieet, de tweede dag is de tweede, de derde is de derde, enzovoort. Het actieschema met zes bloemblaadjes is gebaseerd op de opeenvolgende afwisseling van monodiëten. Volgens voedingsdeskundige Anna Johansson, die deze methode bedacht om af te vallen, is het 24-uurs monodieet het voedingssysteem dat jou het beste van extra kilo's verlost.
Het dieet met zes blaadjes is het gemakkelijkste en meest vreugdevolle dieet
Inderdaad, het dieet met 6 bloemblaadjes heeft de meeste lof verdiend van afslankende vrouwen! En dit komt niet alleen door zijn hoge efficiëntie in verhouding tot extra kilo's. De Zweedse voedingsdeskundige Anna Johansson, die deze techniek ontwikkelde, probeerde vrouwen die aan het afvallen waren psychologisch te ondersteunen. Ze gaf haar dieet een licht bloemige uitstraling door haar menu te visualiseren als een handgetekende bloem.
Hiermee probeert Anna te zeggen dat haar dieet niet alleen zal helpen om snel extra kilo's kwijt te raken, maar ook om haar gezondheid, humeur en een positieve kijk op zichzelf te behouden. Immers, zelfs het meest effectieve programma voor gewichtsverlies zal niet effectief zijn als het een vrouw ongemak en depressie bezorgt, zegt dr. Johansson.
Om het afvallen te betrekken bij een spel waarin elke nieuwe dag hem een gevoel van eigen voldoening en zelfrespect zal geven, stelde de voedingsdeskundige voor om haar eigen bloem uit papier te snijden, zoals die op de foto. Het is niet eens nodig dat het papieren model eruitziet als een "kamille". Je kunt uiteindelijk een tulp, lelie, orchidee uitbeelden . . . Het belangrijkste is dat je bloem 6 bloembladen heeft, die je achtereenvolgens . . . afscheurt.
Snij je bloem uit papier en scheur een bloemblad af na elke dag op je dieet!
Ja, ja, als je elke dag een papieren bloemblad afscheurt, zul je voelen dat deze dag niet voor niets was voor je figuur, dat je wilskracht alle “smakelijke” verleidingen heeft overwonnen! Zorg ervoor dat u de bloembladen labelt zoals weergegeven in de afbeelding hierboven, zodat u niet in de war raakt!
Het is natuurlijk aan jou om een papieren bloem te knippen of niet. Volgens de gegevens van de geïnterviewde vrouwen die het dieet met 6 bloembladen gebruikten, werden de beste resultaten behaald door degenen die hun eigen gesneden bloem aan de koelkastdeur hingen.
We raden je dus aan om het advies van de populaire voedingsdeskundige Anna Johansson op te volgen en een "dieetbloem" op een prominente plek te planten!
Hoe het dieet werkt
Hoe het dieet met zes bloemblaadjes werkt bij overgewicht is eenvoudig! Het geheim ervan schuilt in de directe fysiologie van onze spijsvertering, - zegt dokter Anna Johansson.
Ten eerste voldoet elk monodieet in wezen aan de regels van afzonderlijke maaltijden. Door een product te gebruiken dat is voorgeschreven in een bepaald "bloemblad", dat wil zeggen de dag van het dieet, mengt u geen onverenigbare elementen die schadelijk zijn voor uw figuur.
Voor degenen die het niet weten, merken we op: dergelijke "concurrerende" stoffen vertragen de verteringssnelheid, wat resulteert in de vorming van eiwitten, vetten of koolhydraten die, zonder tijd te hebben om te verteren, worden omgezet in onderhuids vet. In het "6 bloemblaadjes" -dieet is er geen gelijktijdig gebruik van verschillende soorten voedsel, daarom is volgens Anna Johansson de mogelijkheid van extra gewichtstoename uitgesloten.
Ten tweede, zegt de Zweedse voedingsdeskundige, lokken dagelijkse monodiëten snel gewichtsverlies uit door eentonig eten gedurende de dag. Studies uitgevoerd door het European Weight Loss Center tonen aan dat een monodieet dat niet langer duurt dan 25 uur het meest agressieve effect heeft op die extra kilo's. Dit komt door enkele kenmerken van ons spijsverteringsstelsel, of beter gezegd, door zijn specifieke orgaan - de lever.
Zoals je weet, is de lever een opslag, een soort koelkast voor het hele organisme. Het slaat verschillende stoffen op die het lichaam "nog" niet nodig heeft. Met andere woorden, dit spijsverteringsorgaan houdt veel voedingsstoffen "in reserve". Onthoud dat het belangrijkste woord hier "veel" is.
Elke dag van het "6 bloemblaadjes" -dieet gaat vergezeld van een bepaald monodieet, waarna bij afvallen één specifiek product wordt geconsumeerd: kip, kwark, vis. De lever, die hierboven werd besproken, evenals het hele lichaam, heeft zelfs bij het ontbijt genoeg van gekookt kippenvlees en . . . begint te wachten op een nieuwe voedingsbron met een andere chemische samenstelling. Weet je nog dat het sleutelwoord voor de lever "veel" voedingsstoffen is? Maar vrienden, u zult overdag geen andere producten gebruiken, want dit is een dagelijks mono-dieet!
Zo wordt het volgende effect bereikt: het lichaam, dat iets "nieuws" verwacht, verteert kippenvlees (kwark, vis, fruit) bijna "tevergeefs" en gebruikt praktisch niet zijn energetische waarde. Om te kunnen functioneren, heeft het echter een energiebron nodig. Gelukkig voor het verliezen van gewicht, zal deze bron zijn eigen vetreserves zijn, dat wil zeggen extra kilo's. Onderhuids vet wordt vanaf het midden van de dag snel genoeg opgenomen. U kunt zich dus voorstellen hoeveel lichaamsvet u kunt verbranden op slechts één "bloemblad" of op één dagelijks monodieet volgens de "6 bloemblaadjes" -methode.
Ten derde: een ander belangrijk kenmerk van het dieet waarmee u effectief kunt afvallen, is het schema van de afwisseling van eiwitten en koolhydraten. De ontwikkelaar van het dieet, arts Anna Johansson, beweert dat 50% van het succesvolle gewichtsverlies op het dieet met 6 bloemblaadjes te danken is aan dit specifieke schema!
Oordeel zelf:
- 1 dag- mono-dieet voor vissen - dieet met puur eiwit;
- Dag 2- plantaardig monodieet - puur koolhydraatdieet;
- Dag 3- kip mono-dieet - puur eiwitdieet;
- Dag 4- dieet met één granen - dieet met pure koolhydraten;
- Dag 5- wrongel mono-dieet - puur eiwitdieet;
- Dag 6- fruitmonodieet - puur koolhydraatdieet.
Afwisseling van proteïne en koolhydraten is een van de sleutels tot het succes van het dieet met 6 bloemblaadjes!
Zoals je kunt zien, is er elke dag een verandering van eiwit- naar koolhydraatvoeding. Deze tactiek stelt je in staat om het lichaam te 'bedriegen', het te dwingen om opgeslagen vet in het lichaam op te geven en tegelijkertijd geen koolhydraat (energie) uithongering te voelen.
Wat betreft de vetcomponent van het dieet met 6 bloembladen, het wordt vertegenwoordigd door buitengewoon nuttige enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten (vis, kwark, kippenvlees), die het menselijke vet dat in het dieet wordt geconsumeerd, niet kunnen aanvullen. Daarom behoren dergelijke vetten tot de categorie dieetvetten en zijn ze alleen in de voeding aanwezig voor een uitgebalanceerd dieet.
Laten we dus de belangrijkste kenmerken van het "6 bloemblaadjes" -dieet samenvatten, zodat u snel en effectief kunt afvallen:
- Afwisseling van proteïne en koolhydraten veroorzaakt gewichtsverlies door het gebruik van onderhuidse vetreserves van het lichaam.
- De principes van aparte voeding die helpen om in versneld tempo af te vallen.
- Eendaagse mono-diëten waarmee je vetophopingen effectief kunt "verbranden".
- Gebrek aan symbiotische spijsvertering zal zelfs de kleinste gewichtstoename voorkomen.
Let op de opeenvolging van bloemblaadjes!
De volgende opeenvolging van mono-diëten is buitengewoon belangrijk in het dieet met 6 bloemblaadjes:
- Dag 1 - Mono-dieet voor vissen.
- Dag 2 - Plantaardig monodieet.
- Dag 3 - Chicken Mono Diet.
- Dag 4 - Monodieet voor granen.
- Dag 5 - Curd mono-dieet.
- Dag 6 - Monodieet op fruit.
De Zweedse voedingsdeskundige Anna Johansson, die het dieet met zes blaadjes ontwikkelde, zegt dat het dieet moet worden gevolgd in de volgorde waarin het is aangegeven. Je moet het menu niet verwisselen en bijvoorbeeld op de 3e dag een wrongel mono-dieet volgen in plaats van de gezette kip!
Het punt is dat elk monodieet hierboven zijn eigen rol heeft bij het afvallen. Bovendien maakt de "6 bloemblaadjes" -techniek gebruik van een afwisselingsschema van eiwitten en koolhydraten als een effectief hulpmiddel om extra kilo's kwijt te raken. En dit bewijst eens te meer dat u in geen geval van dag mag wisselen! Anders schendt u het programma voor gewichtsverlies dat wordt aangeboden door het 6 Petal Diet en de beroemde bedenker, voedingsdeskundige Anna Johansson.
Bovendien bereidt elk vorig menu het lichaam voor op het menu van de volgende dag.
Mono-dieet met vis op de eerste dag 'sust' de waakzaamheid van het lichaam enigszins en voorziet het van een aanzienlijke hoeveelheid meervoudig onverzadigde vetzuren omega-3. Deze zuren zijn in feite gezonde vetten die door hun samenstelling niet kunnen worden omgezet in onderhuidse vetophopingen.
Bovendien is vis het meest licht verteerbare eiwit van alle bestaande soorten. Zelfs kalkoenproteïne is inferieur aan hem in zijn voedingseigenschappen.
Zo zal een monodieet met vis, met een kleine hoeveelheid calorieën per dag, niet alleen een forse daling met zich meebrengen, maar het lichaam ook voorbereiden op een plantaardig plantaardig dieet vanwege het hoge gehalte aan hoogwaardige eiwitten.
Plantaardig monodieet dat wordt voorgeschreven om op de tweede dag af te vallen, zal het caloriegehalte van de dagelijkse voeding verder verlagen en het lichaam verrijken met nuttige plantaardige koolhydraten, die vanwege hun structuur een kleine hoeveelheid energie opleveren tegen aanzienlijke kosten voor hun spijsvertering. Omdat het lichaam extra energie nodig heeft om ze te verwerken, vermindert het het aantal eigen vetcellen.
Zo kunt u in één dag monodieet tot 2 kilo overtollig gewicht verliezen. Plantaardige monodiëten zijn nog effectiever als ze werden voorafgegaan door een puur eiwitdieet. In het dieet met 6 bloemblaadjes werden de dag ervoor alleen visproducten geconsumeerd, wat overeenkomt met puur eiwitvoer.
Het Mono Chicken Diet zal de eiwitvoorraden van het lichaam aanvullen. Aangezien op de vorige dag, afvallen gevolgd door een plantaardig monodieet, zullen alle eiwitten die met kip worden "gegeten", spoorloos worden geconsumeerd om uw spieren te versterken en op geen enkele manier de lichaamsvetreserves aanvullen. Als je een tekort aan koolhydraten voelt, zal je metabolisme weer afstemmen om energie te ontvangen van de vetcellen van het lichaam, wat zal resulteren in een aanzienlijke afname van het gewicht op een bepaalde dag.
Het Mono Grain Dieet is ook rijk aan koolhydraten die het lichaam helpen af te vallen. Granen, met een vrij harde schaal, zijn moeilijk verteerbaar door de maag. Hun spijsvertering kost veel moeite en tijd van het spijsverteringsstelsel. Het lichaam zal, net als bij het plantaardige monodieet, de ontbrekende energie aanvullen ten koste van zijn eigen vetreserves.
Sinds de vorige dag de slankere het kippenmonodieet volgde, zullen complexe koolhydraten van granen de glycogeenvoorraden bijna volledig aanvullen. Daarom zal de energie van het lichaam die nodig is voor vitale activiteit, opnieuw moeten worden opgenomen door het gebruik van onderhuids vetweefsel.
Het wrongelmonodieet op de vijfde dag vult de ontbrekende mineralenreserves die in de 4 voorgaande dagen zijn uitgeput. Tegelijkertijd zal cottage cheese, als caloriearme bron van hoogwaardige eiwitten, bijna volledig worden afgebroken tot essentiële aminozuren, aangezien de samenstelling het dichtst bij het 'ideale' eiwit ligt. Het "wrongel" -eiwit wordt dus niet door de lever omgezet in glucose, dat het lichaam niet van energie kan voorzien. Als gevolg hiervan zal het metabolisme weer moeten draaien naar de opgeslagen extra kilo's die je zo graag kwijt wilt.
Fruitmonodieet op de laatste, zesde dag van het dieet is bedoeld om het lichaam te voorzien van complexe koolhydraten - polysacchariden. De polysacchariden in fruit zijn moeilijk te verteren door het maagdarmkanaal van de mens en maken hiervoor enorme hoeveelheden energie vrij. Waar denk je dat deze energie vandaan zal komen? Natuurlijk, uit je vetreserves. Het blijkt dat je weer aan het afvallen bent!
Zoals je kunt zien, is elke dag van het “6 bloemblaadjes” dieet tot in detail uitgedacht! Alle 6 dagen - schakels van één ketting, één consistent en effectief programma voor gewichtsverlies. "Wissel ze daarom in geen geval naar eigen goeddunken af! " - waarschuwt voedingsdeskundige Anna Johansson.
Dieetmenu met 6 bloemblaadjes
Dag 1 - Fish Mono Diet
Het is toegestaan om alle soorten gekookte, gebakken of gestoofde vis te eten. U kunt zout en milde kruiden, kruiden gebruiken. Toegestaan oor (zonder aardappelen en andere ingrediënten, behalve kruiden), visbouillon.
Dag 2 - Mono Vegetable Diet
Het is toegestaan om alle soorten groenten rauw, gekookt, gebakken of gestoofd te eten. U kunt zout en milde kruiden, kruiden gebruiken. Groentesappen zijn toegestaan.
Dag 3 - Mono Chicken Diet
Het is toegestaan om kipfilet (borst) gekookt, gebakken of gestoofd te eten. U kunt zout en milde kruiden, kruiden gebruiken. Kippenbouillon is toegestaan.
Dag 4 - Graan Mono Dieet
Het is toegestaan om alle soorten granen, granen, gekiemde zaden, zaden, graangewassen, zemelen, vezels te eten. Je kunt zout, kruiden gebruiken. Kvass is toegestaan.
Dag 5 - Curd Mono Diet
Mag cottage cheese eten, vetvrij of met een laag vetpercentage. Melk is toegestaan.
Dag 6 - Fruit Mono Dieet
Elke soort fruit, rauw of gebakken, is toegestaan. U kunt kruiden gebruiken zoals kaneel, vanilline, citroenschil. Suikervrije vruchtensappen zijn toegestaan.
Het dieet met 6 bloemblaadjes verbiedt suiker en suikerhoudend voedsel!
Suiker moet tijdens het hele dieet via voedsel en drank worden geëlimineerd.
Drinkregime omvat het drinken van schoon drinkwater, groene of zwarte thee. Het is raadzaam om de hoeveelheid koffie te verminderen.
Na de periode van zes dagen kun je opnieuw beginnen met het dieet met zes bloemblaadjes.
Hoe kom je uit het dieet met zes bloemblaadjes
Het verlaten van het dieet met 6 bloemblaadjes hangt af van uw plannen voor de toekomst. Als u van plan bent om door te gaan met afvallen, kunt u een langdurig, niet uitgehongerd, uitgebalanceerd dieet volgen.
Als u alleen het resultaat wilt consolideren, eet dan in principe hetzelfde voedsel als op het dieet, zonder dagelijkse beperkingen, waarbij u de calorie-inname geleidelijk verhoogt tot 1400-1800 kcal, afhankelijk van gewicht en lichamelijke activiteit.
Het is raadzaam om je te blijven houden aan de principes van aparte voeding.